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Merke: Die Proteinzufuhr zu erhöhen kann mittelfristig helfen, Bauchfett zu verlieren. Dabei gibt es verschiedene Modelle, die das Fasten entweder stunden- oder tageweise Bauchfett loswerden den Alltag integrieren.

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Wer ist eigentlich betroffen? Wie viel ist zu viel?

Bauchfett loswerden: Tipps – so schrumpft das Fett wirklich

Subkutanes Fett: Das subkutane Fett bezeichnet das Unterhautfettgewebe und hat unter anderem die Aufgabe, Energie zu speichern und uns damit warmzuhalten. Hör auf mit den Ausreden, lies dich in Bezug Bauchfett loswerden die richtige Ernährung ein und fang so schnell es geht an zu handeln.

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Wenn du Lust hast, dann mach zusätzlich auch etwas Sport. Man kann sein Bauchfett zwar auch ohne Sport loswerden, doch wir wissen ja mittlerweile alle, dass Bewegung gesund ist und beim Abnehmen unterstützend wirken kann. Eine wissenschaftliche Untersuchung kam zum Ergebnis, dass eine erhöhte Aufnahme von löslichen Ballaststoffen mit weniger Bauchfett assoziiert Bauchfett loswerden.

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Doch diese spezielle Art der Ballaststoffe ist nicht Bauchfett loswerden in dieser Hinsicht förderlich. Denn lösliche Ballaststoffe werden auch von unseren Darmbakterien als Nahrung verwendet und tragen somit zur Verbesserung unserer Darmgesundheit bei.

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Wenn du absolut keine Fortschritte siehst oder sogar zunimmst, solltest du für eine gewisse Zeit lang Kalorien zählen. Wie wir aus den vorigen Abschnitten wissen, ist es nämlich unmöglich abzunehmen, ohne ein Kaloriendefizit zu Bauchfett loswerden. Und wenn du über eine gewisse Zeit hinweg nicht abnimmst oder sogar zunimmst, dann hast du in den meisten Fällen einfach kein Kaloriendefizit.

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Nimmst du nicht ab, so isst du zu viel! So einfach ist das. Zusätzlich dazu ist das Kalorienzählen Bauchfett loswerden ein sehr guter Einstieg für eine darauffolgende intuitive Ernährung.

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Man bekommt dadurch nämlich ein sehr gutes Gefühl dafür, wie viel man wovon essen Bauchfett loswerden, um keinen Kalorienüberschuss zu haben. Alkohol enthält pro Gramm stolze sieben Kalorien.

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